如何拒绝别人自己没有能力办到的事情

1、表明态度：当别人要求我们帮助做某件事情时，无论有没有能力提供帮助，首先在态度上要表示支持，说明自己愿意竭尽全力提供帮助，这样做的好处是能够消除对立的情绪，容易让对方感觉到你的真诚和热情，从而为你消除不能提供帮助的负面影响打下基础。

3、说明清楚：当别人请求你提供你没有能力的帮忙时，你要在起初答应的基础上说明办事的全过程，并要特别说明这件事情对你来说存在着无法克服的困难，已经大大超出了你的能力。聪明的人自然就会明白你的苦衷和难处了，也就不会强迫你去办了。

5、不要勉强：孙中山先生曾经说过：“天下大势，浩浩汤汤，顺之者昌，逆之者亡”，万事都要顺其自然，绝不能违反规律，否则就会受到规律的惩罚。同样，当别人请求我们提供力不能及的帮忙时，我们一定要尊重没有能力帮的这个客观实际，不要勉强自己，否则就是打肿脸充胖子。