如何事半功倍的减肥

1、首先要保持良好的心态。冰冻三尺非一日之寒。减肥事个长久战役，要有恒心。

3、每天摄入足量的新鲜水果蔬菜，补充身体里面的微量元素。多喝温开水，促进肠道蠕动。

5、运动过后一定要记得拉伸，重要的事情说三篇，拉伸，拉伸，拉伸，防止乳酸推挤。

7、我们要持之以恒的坚持，好身材事属于我们自己的