停止运动怎么防止反弹

2025-11-14 16:42:12

1、不能马上就停止运动，要逐渐减少运动量；

2、选好运动时间。运动减肥应该在饭后一个钟后进行。运动前可以进食一些高热量的食物。但是要控制好分量；

3、控制饮食。胖都是吃出来的。一定要少吃热量高的食物。

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