3大食疗秘方降火又清热

1、　　保持良好心情　　保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

3、　　保持适当运动　　每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

5、梨糖水　　材料：川鹂掳粼疤贝母，梨，冰糖适量。　　做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。　　功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。