胃不好怎么办养胃有6个“禁区”！

1、冷胃和十二指肠溃疡的发病有季节性，秋冬、冬春交替都是高发时期，在冬季要更加小心。出现腹部不适，胃痛，消化能力下降时，不能再进食生冷的食物，否则会引起或加重胃部不适的症状。对策：寒冷季节应预防消化性溃疡的发生，长期出现上腹不适、上腹痛、饥饿痛、夜间痛等不适，最好到医院看一看。

2、多吃太多的话，胃酸、胆汁等消化液都会增加分泌，一旦超出分泌的限度，就会使胆管胰管等变得狭窄、梗阻，引起消化功能紊乱。对策：少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。

3、晚不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。而食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。对策：吃晚餐后2小时再睡，一日三餐也要定时，消化液分泌才会形成高峰。

4、坐运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不要马上又投入工作，因为胃肠消化需要足够的血液保障。吃完饭就进行脑力劳动，血液重新流至大脑，胃肠没有消化所需的血量，就会很影响消化。对策：吃完饭后两小时内建议散散步，不主张进行剧烈运动。

5、少“汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量”，晚饭要吃少并不代表不吃，否则胃分泌出的胃酸没有食物能消化，就会损伤食管、胃肠黏膜，形成溃疡。对策：晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。

6、忍在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。“胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。”对策：吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后迨藻悃顼没效果也要就医。另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。