1、当我们早上起来的时候，空腹喝一杯盐开水温俣觊鄄幼度没有要求适合自己就行，对肠胃有很好的清洗作用，坚持一定会有效果。
3、吃梨也可治疗便秘，最好早上起来空腹吃，能促进排便。
5、睡觉前喝一杯酸牛奶也有利于排便。
7、有些水果对便秘有很好的效果，比如香蕉就不错
