总是做恶梦怎么办

1、注意睡姿睡觉的时候，不要将手或重物搭在心脏上，这样容易给心脏压迫感，从而引发做恶梦的情况。

3、睡前洗澡睡觉前洗个热水澡，舒缓身体压力，帮助自己进入深度睡眠。

5、减轻生活压力生活中少一些烦恼，多一些大度和宽容，凡事要拿得起也要放得下。烦恼越多，恶梦的发生频率也会越高。