黄豆、黑豆，哪种豆更健康对身体更好

1、黄豆是出现在日常生活中，比较多的豆类。尤其是对于经常喝豆浆的人群，黄豆几乎是很多人都必备的食材。这样的豆类也一直有着传言，传言说患痛风的人、含乳腺癌的人都不能喝黄豆浆；

3、除此以外，至于说男性喝黄豆浆会变娘，或者是会性早熟的人，都没有确切的证据。对于这点，大家也不能去相信。如果你对豆类不会过敏的话，喝豆浆是没有问题的；

5、它们都属于低脂肪高蛋白且高膳食纤维的食物，只不过是黄豆中的膳食纤维的含量要高一些，每百克的黄豆中所含有的不可溶性膳食纤维是15.5g，每百克的黑豆中是10.2g的不可溶性膳食纤维，而黑豆更占鬲尚嫱侉优势的是多种矿物质，如镁、锌、硒、铜、锰等；

7、而黑豆中的黑色，多是因为黑豆中的花青素成分含量过高，因其的抗氧化能力较强，对于中老年人，有心血管疾病的人群有益；