怎样可以让自己静下来不瞎想呢

1、首先，可以泡一杯茶或者咖啡，然后安静的看书。让自己沉浸在书里的世界，这样就不会再乱想了。

3、再就是尽量不要让自己闲下来。可以养一些花花草草，在闲暇的时候就给花草浇水除草，施肥，或者做一些自己喜欢的事。

5、还可以去多做一些运咿蛙匆盗动。有空的时候不如去做一些运动，运动不仅能锻炼身体，还能让自己更放松，跑步时一直跑到大汗淋漓。这种感觉是很爽的。

7、学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。