怎样防治便秘

1、了解有关排便的知识，养成定时排便的习惯，不可忽略便意。如果经常遏制排便的感觉，就会使直肠对粪便的压力刺激失去正常的敏感性，造成排便的困难。正常人们在早晨起来时，便意强烈，完成排便最好

2、建夷爵蹂柢立合理的饮食习惯，多吃蔬菜和水果。多吃粗粮等富含膳食纤维的食物。多饮水，尤其晨起空腹喝蜂蜜水效果更好。

4、腹部按摩。用单手或双手重叠沿着右下腹-上-左下-下腹方向作环形按摩，以刺激肠蠕动。

5、一旦出现便秘可口服缓泻剂，如植物油。还可用开塞露，必要时尽享灌肠手术。