怎样应对孕期呕吐症状

1、心理暗示。每个怀孕的女人都是勇敢坚强的，为了宝宝的健康什么都能忍受。所以对于孕期早孕反应一定要告诉自己这是正常的生理反应，每个怀孕的人都会经历的，自己也是可以忍受的。不要患得患失的总是顾虑太多，要给自己树立信心，只要自己保持着这种精神，那么就会感觉早孕反应减轻很多。

3、避免食用引起恶心呕吐的食物，如油腻、油炸等。对于能够引起恶心、呕吐的食物，比如油炸油腻的，或者是甜腻的，可以选择不食用，也要尽量不闻油烟味。这时候宜选择清淡的饮食，根据自己的口味，可以多补充一些营养粥类，易吸收又易消化。

5、口含姜片。姜片有止呕吐的作用，如果有恶心、呕吐的感觉了，那就感紧含一片姜在口中，可以有效的缓解恶心的感觉。不过，姜片辛辣，很多人受不了这个味道，可以根据自己的口味来选择压恶心的小食物。

7、适当做些锻炼。不要因为早孕反应就卧床不起，虽说会有食欲不振、精神乏力、嗜睡等症状，但是也需要适当锻炼，来增强免疫力，提高食欲。可以出门散步、做一些适合的瑜伽锻炼等，这样也有利于改变心情，保持一个愉悦的态度，胎儿才会健康成长。