补充能量美食 香煎藕饼尽在大锅小菜

1、将姜切小片，葱切段，放入3大匙清水浸泡10分钟，并用手抓捏出汁，制成香葱水。

2、将绞肉放置在大盆内，一边搅一边加入香葱水。（慢的让肉把水吃进去再加）

3、加入1/3颗鸡蛋清，加入后用双手不停的底部铲起，直至肉吸收了蛋汁，放置备用

4、将莲藕竖切成片，再切成丝，剁成颗粒状（颗粒如黄豆大小）

5、将莲藕颗粒倒入绞肉中，用双手抓匀

6、再加入盐、生抽、老抽、黑胡椒粉用双手抓匀

7、最后加入玉米淀粉

8、保持用一只手顺时针方向搅拌至到绞肉起胶

9、先将肉整形成球形，再用双手按扁成饼形备用

10、锅子烧热，放入凉油，放入肉饼用小火煎制。

11、直至肉饼可以用锅铲轻松的移动时，再翻面继续用小火煎制。

12、最后两面都煎至褐黄色即可出锅。