健身对了吗——青少年健身的困惑

1、人的身高首先取决于来自父母的基因，然后取决于后天的营养汲取，所以说青少年只要获得了正常的锻炼，是不会影响生长发育的。

3、有个理论叫“身体素质发展的敏感期”。也就是人类的某项獠钉桂赐身体素质在某个时期内会有个高速发展的阶段。这个阶段叫“敏感期”或者“机会窗口”，健身对了吗重视规划好该阶段的训练，会让以后的训练收益吾褴恶将达到最佳。甚至有些身体素质错过敏感期，可能一辈子补不过来。比如成年后你再怎么拼命训练也达不到体操运动员的那种身体控制能力，这是“童子功”。