只练器械可以减脂吗

1、只练器械也可以减脂，但是运动中消耗的脂肪很少，减脂效率不够高

3、器械训练如何减脂？既然器械训练过程中脂肪消耗很少，那么为什么我要说做器械训练依旧能够减脂呢？因为减脂是一项长期的过程，即使在训练过程中消耗的脂肪很少，但是消耗的能量是实实在在的，在之后的饮食中略加控制，只要总消耗量低于了总摄入量，还是可以达到减脂的目的。

5、不要过于高估器械训练对基础代谢的帮助很多教练在训练会员的时候会这么告诉他们：我们器械训练可以增加肌肉量，增强基础代谢率，所以可以减肥。