健身的五大误区

1、误区一：拉筋延伸可以防止运动受伤解 读：所有运动都要需要热身，拉筋也一样，肌肉冷却时候同样会伤到肌肉。

3、误区三：腹肌锻炼能减肚腩解 读：腹肌锻炼可以减，最重要的是合理的饮食和科学的锻炼。

5、误区五：No pain,No gain解 读：痛则不通，痛则不通，运动结果要适量，是酸痛，不是疼痛。