1、做运动前,我们要先做好准备工作,比如一瓶淡盐水、一块干净的毛巾等等。
3、运动要配合足够充足的睡眠,睡眠不足的情况下强制运动会更加损伤身体。
5、锻炼的时候,要注意循序渐进,不要突然超负荷运动,那样不但达不到锻炼的效果,还会让身体会吃不消的。