老年人选择哪些的运动适合健身

1、第一项，快步走，快步走虽然是比较快步的走路，其实与锻炼看似没什么关系，其实关系还是很大的，我们快步走的时候就是可以很好的锻炼自己，也不会太累。

3、老年人的运动还包括广场舞，广场舞虽然是对环境有着一定的影响，在我们现在阶段的时候，是不可阻止的，所以老年人适合这一活动。

5、老年人在锻炼的适合，选择的时间段也是需要注意的，时间不能太早，很多的老年人天没亮就开始锻炼，这是不科学的。