大姨妈来了女人一定要知道

1、不要捶打腰背　经期由于盆腔充血明显，女性朋友常常会感到腰酸背痛，此时如果用力捶打腰背，虽然疼痛能够暂时缓解，但会带来一些不必要的麻烦，使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经血量增多，从而引起月经过多或经期延长。

3、不要饮浓茶好多女性朋友容易出现“经期综合症”，常常表现为头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中含有的咖啡因则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重。此外，茶叶中含有单宁酸，能与食物中的铁元素相结合影响铁的吸收，与血液里的铁元素相结合阻碍铁元素的正常利用。

5、不宜拔牙经期唾液中纤维蛋白原的前体激活物增加并达到最高值，当拔牙创口与唾液接触时，凝血块过早被破坏而发生出血，影响伤口愈合。此外经期子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，经期拔牙以及其他手术均可能造成出血量较多，易引发伤口感染。

7、忌食生冷、酸辣、辛香、燥热之品经期应食用清淡而富有营养的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的薅黾稣形食物。因为酸辣、辛热、香燥之品易助阳耗疮硼铀胪阴，致血分蕴热，迫血妄行，月经过多;而过食生冷则可使经脉凝涩、血行受阻，可致经行不畅、痛经、闭经等。要多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜当为首选，此外，适当进食富含维生素B6、维生素E的食物对减轻经期的种种不适也大有裨益。

8、勿行针灸经期人体对外界环境的适应能力下降，对外来刺激的抵抗力减弱，针刺产生的酸、麻、胀、痛等感觉使人体难以适应，从而引起精神紧张、情绪不稳，有可能导致会月经紊乱。同时针刺能够引起局部肌肉紧张、血管收缩，局部血管的舒缩变化可以影响到全身，不利于月经期间经血的正常排泄，往往会引起月经推后，经量减少，甚至痛经、闭经等。