如何改善心脑血管疾病八大食物助你有效预防

1、大蒜根据研究结果显示，大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，可以达到预防心脑血管的效果。

3、大豆大豆脂肪具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于心脑血管者来说，也是一种理想的营养品。

5、芹菜芹菜叶茎中含有药效成分的芹菜苷和挥发油，具有降低血脂、血压，预防心脑血管的效果；且对神经衰弱、月经失调、痛风也有一定的辅助食疗作用。

7、黑木耳黑木耳誉为"素中之荤"，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用。长期食用黑木耳可降低血桨纤维蛋白原含量，具有明显抗心脑血管形成的作用。