1、早、中、晚各喝一升水。看起来很难吧？其实有着500Ml的杯子，你可以坚持的。
3、午休后喝一杯（不要吃完饭喝）。下午工作时喝一杯。
4、晚餐后休息时喝一杯，睡觉前正好全部排出。
5、晚上睡前可适量减少喝水量，避免起夜对第二天造成影响。
