1、多吃水果是非常有效的，水果里面含有丰富的维生素，加上有丰富的纤维素，而且有很好的降火作用。比如多吃香蕉，柿子，火龙果，梨子，西瓜。
3、再就是要多喝水，因为水分可以让大便变得干燥，而且可以湿润直肠，这样就可以让大便顺利的排出来了。
