1、保证11点以前睡觉。这个时间是肝排毒时间，肝是养血的，肝好了气血才充足。才不易长斑。
3、多运动，多出汗，促进血液循环，增强皮肤代谢功能。
5、一定要保持好心情，少生气。生气最伤肝，伤脾胃，导致内分泌失调。
