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怎么锻炼腹肌
2025-01-07 10:31:48
1、1,仰卧卷腹身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上抬起身体,下背部不离地,双手伸展去够小腿,然后回原,重复。
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