减脂期首选西兰花菌菇炒虾仁的做法
1、西兰花掰小朵，蟹味菇和白玉菇洗净，虾仁是手剥的，大蒜辣椒准备好。
3、西兰花要热水下锅焯烫一下，大约1分钟颜色变绿了就可以，捞出沥水拔凉。
5、锅里另加油，放入蟹味菇白玉菇，美人椒一起炒出香味，来一勺热水。
7、大火煮沸，让菌菇的香味释放出来并且煮熟。
1、西兰花掰小朵，蟹味菇和白玉菇洗净，虾仁是手剥的，大蒜辣椒准备好。
3、西兰花要热水下锅焯烫一下，大约1分钟颜色变绿了就可以，捞出沥水拔凉。
5、锅里另加油，放入蟹味菇白玉菇，美人椒一起炒出香味，来一勺热水。
7、大火煮沸，让菌菇的香味释放出来并且煮熟。