如何训练股四头肌

2024-10-13 17:29:25

1、利用器械锻炼可以锻炼肱四头肌的整个面。

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3、把座椅调整到是个自己的角度。

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5、慢慢的往上抬。

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7、往上的幅度要慢,不要幅度过快。

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9、每次做动作做12次,3组即可。

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