提高身体免疫力妙招

1、多睡眠人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

3、吃海参：海参性温，味甘咸，补元和肾，四季皆宜。有保健、益智、养颜、提高免疫力之食补功效。大佑生物科技提出，从海参提取的多肽成分，能减轻放化疗造成的强烈副作用，提升白细胞和血红细胞数量，从而增强机体抵抗力，补充元气。

5、多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。.多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！