总是怕黑怎么办

1、排除掉害怕的因素怕黑的人，说到底都是自己吓自己。你想想啊，白天本来很清楚的一切，到了夜间，被黑暗笼罩上了一层黑色外衣，一切就会变得神秘起来。比如一件衣服挂在衣架上，白天看见的时候根本不会在意，而到了晚上，你会发现那件衣服就像是一个人，且少了头的部分，如果要是有点风一吹动的话，你会觉得那个“人”在轻轻摇摆着，想想就会诡异的很。而实际上呢，不过是你自己吓唬自己罢了。所以你要把能引起你害怕的哪些因素排除掉，比如让你的房间看起来整洁一些，不让把物品堆放的乱七八糟，么一件物品都摆放的自己很清楚明白，这样就不会在黑暗里看到那些乱七八糟的恐慌。想明白了，其实黑夜不过是另一个白天罢了，没有任何的不同。

3、多在黑天的时候出去溜溜所谓以毒攻毒，嘟嘟的个性就是越怕什么，越想去尝试什么。当然了也会被吓得不行不行，可吓过之后，就再也不会害怕了。天黑的时候，刚开始你可以约上你的爱人，你的父母，或者你的朋友等等，陪你一起走走路，看看夜景。当然一定哟选择安全健康的路线，如果行走的路线不安全的话，一旦遇到什么紧急情况后果不堪设想。这样多走走多练练，时间久了你就会发现，一切的恐慌不过是你自己的想想罢了。这就像是坐过山车，没坐的时候吓得要死，可是坐过一次之后，你会发现其实根本就没什么。

5、改善你的睡眠质量人越是在睡眠不好的时候，就越会胡思乱想。有时候嘟嘟自己睡眠不是很好，璐围诂在浅睡，有一点点动静也会醒来，醒来就会感觉有人在走动的声音，好像是蹑手蹑脚的走似的，实际上佻略晔琪闹都市因为睡眠不好而出现的一种幻听。可要是一个怕黑的人，在睡眠不好的时候醒来，然后感觉听到了那种所谓蹑手蹑脚走路的声音，你猜会不会把自己吓得半死？再一个，人在睡眠不好的时候，大脑会出现一些症状，具体的大家自己百度去，那儿会有专业的人士给你专业的解释。但我知道睡眠不好的时候脑子里会出现一些幻觉幻听，再加上对黑的恐惧心理，只会让你更加的害怕黑暗。所以说呢，你一定要调整好你自己的睡眠，改善你的睡眠质量，然后尝试着让自己勇敢一些，那么黑暗不但不会可怕，反而会很美丽噢。

7、注意所谓的“鬼压床”嘟嘟去年还经历过所谓的“鬼压床”，而那段时间里嘟嘟的身体不是很好。听老人们说，鬼压床的时候你要赶紧吐口唾锸燧濮锱沫，那样“鬼”就会害怕而离开你了。嘟嘟觉得很搞笑，“鬼”都敢大摇大摆的出来并压住你了，还会怕你一口唾沫吗。嘟嘟以前身体不是很好，除了体质差一些之外，可能还和身体内长了肿瘤有关，而手术之后两年了只出现过一次，这就说明所谓的鬼压床完全是个人身体，以及睡觉姿势不正确所导致，和鬼怪没有一点关系。我有过这种经历，越是害怕黑的时候，出现这种事情的几率就大，于是就会更加的怕黑。所以告诫怕黑的各位，晚上临睡前要注意换上宽松舒适的衣裤，并注意枕头的舒适程度，不要养成双手放在胸口睡觉的习惯。减少所谓的鬼压床，也会让你少一些对黑暗的恐惧。