考前一晚失眠怎么办

1、要告诉自己，考前紧张是正常的，自己只是暂时睡不着，不要放在心上，没什么大不了的，偶尔睡不着，并不影响考试的发挥。

3、消除对考试的恐惧心惯栲狠疲理，告诉自己，已经复习好了，已经身经百战了，没什么好怕的，大家都一样，越怕越坏事，正常发挥出来就可以了。

5、每天保持一定的运动量有助于睡眠，散步或小跑10-15分钟。