动感舞步进阶二_有氧操 · 动感舞步进阶
1、简介本节内容由原地迈步勾腿、弹踢跳、交叉步、原地点地摇摆、交替跳共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以4个八拍的一次膝腿与下节内容衔接。
2、呼吸匀速呼吸。
3、动作要点加大动作幅度。要保持一定的节奏感。
4、细节图示
1、简介本节内容由原地迈步勾腿、弹踢跳、交叉步、原地点地摇摆、交替跳共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以4个八拍的一次膝腿与下节内容衔接。
2、呼吸匀速呼吸。
3、动作要点加大动作幅度。要保持一定的节奏感。
4、细节图示