学会安慰自己

1、【迎接户外的阳光】不要拒绝户外的阳光。常去附近的公园走走，去书店找找自己喜爱的书，去郊野爬山，在田间行走。看看天空是那样地广阔辽远，山间是那样地青翠幽静，田间一片欣欣向荣的景象。经常去嗅嗅这些清新的气息，认真而快乐地生活着。

3、【转移注意力】一个人的心情不佳，抑季吟咋拿郁烦躁的时候，自己的思维就会变得狭隘和闭塞，容易走进死胡同。当你因为某个人或是某事烦恼时，努力使自己忘记它，转移一下注意力。这样自己的思维就会开阔起来。不要一味地去想着它，反而会陷入更深，使自己不可自拔，徒增烦恼。不妨去做些喜欢的事情，比如看影视剧，摘抄一些经典名句。在不知不觉中，恼人的事就会慢慢淡忘，心情开朗起来。

5、【换个角度看问题】对于同样的一个人一件事，从不同的角度去看，就会有不同的结论，心情也会大不相同。在生活中，几乎所有的事情，都存在积极和消极的一面。当自己遇到挫折时，倘若只看到消极的一面，心情自然就会很郁闷低落。不妨换个角度，从积极的一面去看待事物，定能让你走出人生的低谷，变得快乐起来。学会自我安慰，让自己多些幸福快乐，何乐而不为？