如何四十天瘦下来十五斤

1、一、一天喝水量要1200毫升。喝水对于减肥来说占主导地位，因为水可以提高新陈代谢，这对于在四十几天想要瘦下来的朋友是很有效果的。水必不可少的，记得早晨起床喝一杯温水，这样能更好的减肥。

3、三、早中之间加个水果。这里主要是说早饭和午饭之间吃一个水果会比较好一些，因为能避免午餐吃得过多，同时也能填补肚子的饥饿感了，可以选择的水果有苹果，桃子，李子等等。

5、五、午晚之间吃点坚果。坚果中所含的脂肪不是坏的脂肪，但是也是适量的摄入，不可多吃。坚果也含有丰富的蛋白，可以选择的坚果有：核桃，松子，巴旦木等等。