花生有哪些好处 花生对身体有哪些作用

花生的营养丰富，古人称花生为“万寿果”、“长生果”。花生的营养非常丰富，每100克含有蛋白质24 克、脂肪48克、碳水化合物15克，还有不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素B1与 B2、胡萝卜素、尼克酸等。那花生有哪些好处，下面就说一说花生有哪些好处。

2、花生补脾益气：在中医论证中，花生性平，炒熟性温，无毒，入脾、胃、肺经。有润肺，和胃，补脾益气的功效，治燥咳、反胃、脚气等毛病。

4、降血压、软化血管、减少胆固醇：虽然花生脂类含量高、热量大，但含有人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生，花生与醋结合后，醋提高了人体对食物的吸收利用率;醋又降低了花生的脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，达到降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，每天吃10颗的醋泡花生对年长者的健康非常有帮助。

6、保护心脏健康：长期吃花生患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸与其它成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

8、促进血小板新生：吃花生连花生红衣外膜(花生仁皮)一起吃，可抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。所以吃花生最好连外膜一起吃。