上班族怎样预防亚健康

1、身体患病时不要硬撑。很多人的工作都是用牺牲自己的身体为代价的，当生了小病不当回事，认为自传陔侔抒己年轻，还能智柝牯寒坚持，当全身不舒适时，认为自己再坚持一两天也就放假了，所以就一直坚持着，长此以往，身体慢慢地垮掉了。

3、不可随意推迟进食的时间。很多人为了多赚点钱，多接一单生意，把自己就餐的时间一直往后推移，有时干脆两顿饭并成一顿饭吃了这样不健康的饮食习惯，会造成肠胃收缩，胃溃疡，对于肠胃来说很不利。

5、不可靠咖啡熬夜。很多人都喜欢晚上工作，但是晚上如果熬夜的话，对肝胆的排毒是十分不利的，有的人就选择了用咖啡或者浓茶来提精神，不让自己犯困，这种方法会引起冠心病或者高血压。

7、注意对自己进行心理调节。工作时，要尽可能放松自己的心情，不要把自己绷的好像箭在弦上，这样的紧张心情也是十分不利于身体健康的，要注重自己的心理健康。