如何度过炎热的夏天

2024-10-12 05:27:52

1、不要等口渴了才喝水, 因为口房爵璁极渴表示身体已经缺水了。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料

3、遮光防护如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。预防中暑