1、将35g干藜麦倒入细筛，洗净，放入锅中，加水煮沸，转中火煮20分钟，倒入细筛，控水，冷却。你可以用更多的水和更少的水来煮藜麦。不要用太多的水，也不要把锅弄干
3、打匀后加入黄油
5、把面团擀成椭圆形
7、将长条的一头搓尖一点，另外一头用擀面杖擀开
9、第二天就吃的话放室温下就成，吃不完的就冷冻，吃之前先取出回温
