高尿酸与痛风的经验之谈

1、日常篇之饮食篇： 高尿酸血症说白了就是体内的血液酸性过高，痛风说白了就是由于血液里的尿酸盐浓度过高而析出，在人的关节部位结晶形成了痛风石，我们之所以痛就是因为关节部位有这些结晶体的存在。 因此，高尿酸的小伙伴们日常饮食就要留意两个概念：食物的酸碱性和食物所含嘌呤的多与少。 食物的酸碱性：是指食物被人体吸收之后的酸碱性，而不是一般意义上的酸的东西，反而像柠檬、醋这类吃起来酸的东西，恰恰是碱性食品，具体碱性食品有哪些可自行百度。 嘌呤多与少：简单的分类就是海鲜高，肉类中，蔬菜水果低。当然也有特例，蔬菜中菠菜是不适宜尿酸高患者食用的。具体食物的嘌呤高低可自行百度。 高尿酸的小伙伴们日常饮食除了注意多食用碱性食品和低嘌呤的食品以外，可以养成多喝苏打水，餐后服用小苏打片的习惯，便于体内形成碱性的血液环境，有条件的小伙伴们可以尝试一下澳洲出产的芹菜籽精华，本人吃了两罐感觉还可以，饮食的关键在于坚持。

2、日常篇之运动篇： 尿酸高的患者其实是不适合剧烈运动的，适合时间适当的有氧运动，例如慢跑、游泳，运动的时间要够，排汗也是身体排出尿酸的其中一部分，足够长的运动时间可以让人的身子更好的排汗。

3、发作篇之预发作： 所谓预发作，就是通常痛风前的一两天里，常发作的关节部位会有异样感。具体可能是酸痛、关节处发硬、发热、用手按有疼痛感，但预发作时尚可走动。 此时，若确认为预发作，感觉较轻的患者可以尝试马上去运动排汗，同时大量饮水排尿，一般发作较轻的第二天可以缓解； 感觉较强烈的，已不适宜运动排汗的，可大量饮水排尿，同时提前服用芬必得-布洛芬胶囊或者其他同效果的止痛药，但不宜服用过多，第二天就算发作也会有所缓解，不会导致无法行走影响生活工作。

4、发作抟庖汨甲篇之发作： 通过预发作阶段，若是还是导致了痛感十足的痛风，无法行走，则只能通过药物来治疗，一般发作会持续4萼甜啭逖天左右，那个痛，只有我们懂！ 这里就要提到两种药：别嘌呤和秋水仙碱。 这两种都是治疗高尿酸的药物。秋水仙碱属于急性发作期用药，副作用强，服用后会出现拉稀，拉的都是水。。还有白色的物体。。不停拉，不停排。一定不可以吃太多，一般吃1到2天痛风症状就有明显的缓解，此时最好停用秋水仙碱。 别嘌呤属于慢性用药，即是痛风发作的急性期不可以服用别嘌呤，而且痛风症状过后服用，用于控制血液尿酸。 痛风是不可以贴任何药膏、喷任何喷剂（XX白药之类），这些外用药，只会让疼痛更加加剧。这里推荐一种外用的方法：切碎大量的生姜，加入适量白酒，用毛巾把生姜白酒绑在痛风处，可以稍微缓解疼痛。