1、桂圆肉8个，枸杞适量，开水冲泡。桂圆、枸杞可补血补肾，缓解胃寒自汗的症状
3、板栗肉10个，切小块，薏米、大米各50克，浸泡，加水煮成粥即可。板栗、薏米同食可利湿止泻，补肾强筋
5、用手掌心按揉肚脐神阙穴1分钟（取穴：位于肚脐中央处）
