让女人变美的8个护肤好习惯，坚持下来哟

1、每天一杯酸奶女人最易缺钙的人群之一，特别是中年以后容易骨质疏松，而牛奶特别是酸奶的补钙效果胜于任何食物，所以女人应该保持每天一杯酸奶。

3、每天一个西红柿或苹果西红柿是维C含量最多的蔬菜，而苹果是全方位的健康水果，每天保证一个西红柿或苹果，就能满足一天所需的维生素C

5、每天坚持好的睡眠习惯熬夜是皮肤的杀手，并且会有黑眼圈，所以睡眠对女人来说特别重要，每天不要超过11点就要睡觉，因为晚上10点到早上5点是肌肤修复的最好时间。

7、每天泡一次脚临睡前温水泡一次脚，可以起到健身安神的作用，有效保证睡眠质量。