女性经期如何照顾好自己

1、 尽可能地不受情绪干扰。很多时候痛经在一定程度上由情绪影响着，越是郁闷生气痛经的程度有可能就越厉害。所以尽量不要在月经期间发脾气，如果自己确实控制不好，可以远离那些让你生气动怒的人或事物。

3、 重体力活儿SAY NO.不是不让你干活，人生在世，自己什么都不动手做的情况还是很少的。但是起码记得那些需要弯腰，跑，跳，拉伸腰部等的动作都尽量不要触碰。如果你本身月经期间就不舒服，以上动作只会加重你身体的酸痛。

5、 注意补充铁质。经期由于大量的血液流失，很容易引起机体缺铁等元素。所以得注意铁质的适量补充，不要月经期间或者月经过后就因失血过多引起眩晕头痛等症状。红色的肉类以及许多含铁量高的蔬菜水果都是不错的选择哦。

7、 坚决拒绝性生活。不论在怎样的情况下，都请对性生活保持拒绝的态度。烂瘀佐栾这是一个老生常谈的话题，但是仍然要重复累述以示重要佣甲昭宠性。经期性生活容易引起各类妇科炎症，爱自己就得对自己的身体负责任，毕竟生病起来痛苦是不能由别人分担的。所以切忌，切忌。