怎样合理的给孩子补充营养

1、多给孩子补充钙、铁、锌以及各种维生素等。当孩子长身体的时候，家长要特别注意一些重要营养元素的补充，像钙、铁、锌以及各种维生素等，因此可以多给孩子喝牛奶、豆浆、粥类、蔬菜等等，尽量变换着口味来更好，比如今天豆浆明天纯奶等，孩子也能比较喜欢，不容易产生厌食的情况。

3、注意提高孩子的消化吸收能力。孩子想长的快，消化能力也需要提高，否则吃再多也是没能充分吸收。因此要注意多让孩子喝粥，养胃作用非常好，而且要注意孩子饮食规律，不能让孩子暴饮暴食，也不要让孩子吃太多的零食，比如瓜子、薯片、巧克力等，容易让孩子产生厌食情况。

5、保证足够的睡眠孩子的生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，所以要保证孩子有足够的睡眠，而且要保证睡眠质量才行。在孩子睡觉时，要选择合适厚度的被褥，不要让孩子蹬被子。