如何让老人预防高血压病发

1、按时吃药：患高血压比较严重的患者，基本预防措施可能无法奏效，此时就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事，必须遵照医生的医嘱来进行。建议高血压病人平时服药要连续坚持，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。

3、运动健身：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，还可以增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

5、心情舒缓：高血压患者遇事易怒、情绪不稳、紧张，一些小事都能促使其心理情绪高涨使血压升高。所以高血压患者应该培养自己对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要不断提醒自己冷静、沉着；多向朋友、亲人倾吐不快心情，以免压抑的情绪爆发，或者将精神倾注于音乐或转移到种植花卉上。总之高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。