秋冬进补该避开哪些误区

1、秋冬进补不要太快。俗话说的好啊，欲速则不达。很多人秋冬进补吃的过多，大鱼大肉的没有饥饱的乱吃，这样很容易导致肠胃不适出问题，到时候进补就成了伤身体了。所以要特别注意，秋冬进补要掌握好分寸，缓慢的进补比较合适。

4、秋冬进补注意搭配得当，不要适得其反。秋冬进补时，吃一些保健药物，注意要搭配吃，不要把人参、鹿茸等高热量补品一起吃，也不要在进补时喝浓茶，否则都容易起到事倍功半的作用了。

6、秋冬进补注意避免上火。很多人秋冬进补吃的过多，辛辣食物吃多了，就很容易上火的，所以秋季应该饮食清淡，少吃辛辣食物，比如膊扔飑颞尖辣椒、胡椒、麻椒等都要少吃，还有像韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣调味品也要少吃。适合多吃一些冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、菜花、藕、苹果、香蕉等蔬菜水果。