如何在秋季养生

1、秋天是气候多变的季节，因此在饮食上我们需要特别注意。俗话说“一夏无病三分虚”，夏天的时候出汗较多，消耗也就比较大，多多少少会有体虚的表现，秋天是万物成熟的收获季节，所以，我们要顺应秋季的自然特性来养生，可起到事半功倍的效果。

3、秋天天气比较干燥，容易出现”秋燥“，燥易伤肺，肺气如果太踅斗渤汊强，就容易导致皮肤干燥，出现咳嗽的状况。这个时候就要多喝水，吃些润肺的食物，比如梨，梨含有丰富的果糖、葡萄糖、一定量的矿物质和计茄妙蜷维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，既可以生吃也可以煮水，是比较常见又有用的食物。