日式照烧鸡腿饭

1、鸡腿洗净去骨，新手的话会比较花时间，最好有一把快刀或者快剪刀 。先从根部 打转的方法绕着骨头完全割离

3、去骨后 用刀背拍打肌肉 使其松弛一下 再用叉子在鸡皮上扎些小孔 这样鸡肉更易入味 同时 煎鸡肉的时候 鸡皮不易收缩

5、热锅 不粘锅不放油也可以 或者抹上薄薄的一层底油 切记，先将鸡皮一面朝下放入 煎的时候不间断的按压鸡肉 可以煎出更多的鸡油

7、待鸡肉变色后 锅内煎出些许汁水后 就可以将照烧汁倒入锅中了

8、我用的是这款照烧汁 大概是用掉一半的量 如果自己调制：蜂蜜+料酒+生抽+蚝油+老抽（口味可自调）

10、把事先准备好的蔬菜放在热水里煮一下 可以撒点盐煮 然后撩出来