1、 要增加体育锻炼，增强胃肠功能，促进食物的消化和吸收，推迟身体的老化。
3、 注意平时的饮食，控制食量的摄入，定时，定量，促进脾胃的发展。
5、 多吃些健脾胃的山药，红枣等，在肉类方面多吃筋肉，鱼类，少吃羊肉，螃蟹。
