女人如何保证自己长久坚挺迷人

1、防止乳房被撞击挤压，乳房是女人身体非常脆弱的部位，需要精心呵护照顾，所以千万不要让乳房被外力撞击挤压，不要让它受到重力的伤害侵袭。

3、选择适合自己的内衣，督廑沣陨穿着合适的内衣能够充分的提拉胸部，让乳房得到支持而且不会感觉到累，根据自身需要来选择大小，在进行体育锻炼的时观锻娜叼候最好不要选择紧身的内衣，可以选择运动型内衣，充分保护乳房内部的肌肉弹性和脂肪组织。

5、不要用热水刺激乳房，乳房的皮肤和肌肉组织都是非常脆弱的，用热水刺激或者是长时间的在热水中浸泡，或让乳房脱水，导致皮肤干燥，肌肉组织松弛。

7、平时多吃高蛋白食物，胶原蛋白和脂肪是乳房的主要组成部分，平时多吃一些高蛋白的食物，可以供给乳房足够的营养，从而维持平衡的激素水平，让胸部丰满坚挺。