怎么采取科学的预防脑萎缩

1、不要沉默不语：有些老年人整天都沉默不语，不愿与人交流，时间久了大脑的功能会逐渐减退，很容易导致老年痴呆。作为老年人，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的"大脑体操"，能使大脑思维灵活。这是预防老年脑萎缩的重要举措。

3、　3.积极参加文体锻炼：经常参加体育锻炼对于预防老年人脑萎缩很重要。老年人日常可多做运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

5、　5.多做手指运动：人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。