1、杏鲍菇清洗干净、切滚刀块，西兰花洗净切成小朵。锅中烧开水，加入少许的盐和油，把杏鲍菇和西兰花放入泊钲粽鹭焯水后，捞出备用。
3、放入海参煮开后，倒入焯过水的杏鲍菇和西兰花煮开，浇在米饭上就可以了，如此这般，我们的厨医本草海耩撞苏粪参捞饭就大功告成啦！
