1、少量多餐，多吃营养价值高和容易消化的食物，如瘦肉类、海鲜类、奶类等。
3、含铁的食物和含钙的食物会互相影响，孕妈还需要充分吸收含钙的摄入。
5、孕妈还应该摄取适量的水分，孕妈情绪不稳定，可以增加胃酸的分泌。
