如何做到不熬夜！！!

1、讲步骤前我们先了解熬夜的危害第一:猝死第二：加速衰老长期熬夜导致器官衰竭，可能导致死亡。长期熬夜导致新陈代谢紊乱，导致皮肤变差。

2、第一：早早完成工作每天都要留下工作回家加班加点，导致很晚睡，那么请早点做完。

3、第二：设置提醒每天都玩得忘乎所以，不知道已经很晚了，设置闹钟提醒睡觉。

5、第四：少吃晚饭晚饭吃的过饱，不利于肠胃休息，甚至给身体开始好好工作的“暗示”。尽量少吃，让身体感觉到该逐渐进入休息调整的子时，有助于早睡。

7、第六：对到本经验看看，加强印象。